co na wycinke

syzyf jak masz pisac takie wypociny na temat Mety to wgl nie pisz jesli ogarniasz na maxa miche pilnujesz to co jesz na mecie mozesz zrobic na niej bdb efekty ludzie robia wycinke na mecie. A jelsi bedziesz jadl byle co smieciowe jedzenie itp to nie nikogo nie dziwi ze ludzie nie robia efektów na mecie tylko zalewaja sie woda a po 2-3 tyg [...]

[...] nie wazysz duzo, nie boj sie przytyc, zawsze przy cwiczeniu na "mase" oraz diecie na mase przyjdzie ci jakis % tluszczu ale zawsze po cyklach masowych robi sie wycinke tluszczu i zostaja ladnie zarysowane miesnie Mase najlepiej rob na zime, wiasna zacznij wycinac i rzezbic. A zeby uzyskac taka sylwetke jak pan na zdjeciu to jeszcze [...]

ja bym zjadł epi, przeszedł od razu po epi na mete i dał w podkładzie enan/cypio, a dalej bym to ubił propem i masterem + clen, dopiero wtedy mostek i myślenie co dalej, a to będzie chyba okres maj/czerwiec więc znów chyba czas na jakąś wycinkę Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-12-28 13:34:23

no tak, ale aktualnie mam zastój, od początku roku mam 8 cm w pasie mniej, ale dalej nie mam na brzuchu wyraźnych mięśni brzucha, co jest moim celem stąd taka dieta, a dwa z tego co czytałem w ketozie nie będę tracił mięśni i na taką ostatnią wycinkę chciałem dlatego wejść w ketozę

"jw. albo wycinka albo masa. kręcisz coś aero? jakiś trenning wydolnościowy? jaka aktywność fizyczna? praca?" Chciałbym wycinke,ale zostawić to co mam na sobie , poprostu pozbyć się tłuszczu i odsłonić brzuch bo z nim mam największy problem :) bądź masa ale delikatna :) aero kręce 3x w tyg na steperze bądź bieżnia , praca raczej nie wydolna :) [...]

waga przekłamuje, zrobisz pomiar rano i wyjdzie Ci inny %bf niż jak to zrobisz wieczór. Ja np. korzystam z wagi za 20.000zł (jest tak na siłowni, z której korzystam) i zrobiłem test - o tej samej porze dnia, po przyjęciu takiej samej ilości żarcia i płynów zrobiłem dwa pomiary w dwa dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego [...]

[...] skoczyl co mi sie nie podoba a tym bardziej mojej kobiecie dlatego znowu chce przyciąć pare kilo i pozbyc sie brzuszka :) Co do spalacza to powiem tak: mi potrzeba cos stricte ppd wycinke. .. gdyz ponieważ ja szybko chudne, szybko gubie tluszczyk, ale jak go troche mam.. jak go zaczyna byc mniej nie moge sie pozbyc resztek szczegolnie z brzucha

za dużo powtórzeń. Po co tylko ? Chcesz zrobić z tego ćwiczenie tlenowe ? Od spalania tkanki tłuszczowej masz ćwiczenia aerobowe. Rozstaw powtórzeń siłowo masowy maksimum 12 dając powyżej tego jak ty (16 powt) nie ma najmniejszego sensu. Żeby podtrzymać umięśnienie i palić kalorie potrzebne są spore ciężary, spore tempo fazy pozytywnej i [...]

Wow tylko pogratulowac zasobnosci portfela Trudne cele sobie stawiasz i mysle ze (tu nie bede orginalny) lepiej by było sie teraz zmasowac a na wiosne zrobic wycinke. Grubo ponad kolaka wydałes na te suple wiec napewno oczekujesz efektów adekwatnych ze tak powiem do "wysiłku" jaki wkładasz w to przedsiewziecie... glupio by wyszło (nie [...]

A no tak, przepraszam kocio2009 :) To może na te stawy na razie nic nie kupie, tylko zobaczę co lekarz powie. Zapytam o te chrząstki rekina :) To witaminki chyba wezmę te tańsze jednak. Hi Tec A-Z albo Health Care Warzyw aktualnie spożywam ok. 500-600g dziennie i zazwyczaj jakiś 1 owoc. Ale chyba powinienem troszkę więcej tego jeść, bo robię lekka [...]

No to tylko 10 dni dłuzej poczkasz do wypłaty to 1,5 tygodnia najwyzej ta wycinke zrobisz 1,5 tygodnia czy nawet w planowanym czasie A sprzet byś miał o wielle lepszy bo sam Storm brany Rano i Po Treningu da takie same efekty co CP i te efekty to i tak od diety, treningu, regeneracji beda uzależnione co innego jest dodać jakiś No-Booster plus [...]

Ja robiłem redukcję na mixie i było super. Na mixie można zrobić dobrą jakość ( wiadomo że trochę wody pociągnie ) chyba że weźmiemy jakiś antyestrogen w małej dawce, wszystko zależy od dobrze dopiętej diety. A co do trena to chyba coś mało Ci ludzie jedzą skoro gubią masę ( no chyba że lecą na typową wycinkę i kalorie są na minusie to ok rozumiem [...]

witam kolege z armwrestlingu nie bylo mnie kilka dni na forum aa tu sie ujawniles;] masa jest;] co do wymiarow to nie bede kwestionowal;] zrob wycinke i bedzie o.k SONg pozdro/

Ale po co mu ten most? Shivson, odliczając od czerwca to przełom lutego i marca powinieneś zacząc wycinkę, żeby mieć chociaż te 8 tygodni i wyrobić się z odblokiem do czerwca. Zatem do końca lutego masz 3 miesiące na masę więc dorzuć tą decę już teraz.

Po prostu zacznij ćwiczyć nogi to połowa ciała jak sugeruje KruQ możesz robić wycinkę na małych dawkach testosteronu , ewentualnie dodać jakiś spalacz sklepowy, oczywiście dobra miska jest priorytetem. Jak zdecydujesz się na cykl redu , to staraj się estrogen trzymać nisko czyli rób badania, co jakiś czas jak będzie wysoko , to sposobów na [...]

[...] czyli fbw + dieta redukcyjna + aeroby/a jeszcze lepiej HIIT, ale wtedy bedziesz pewnie wygladal jak totalny suchar albo porobil mase najpierw i wtedy zrobil jakas wycinke ja za Ciebie nie wybiore cwicz, jedz i obserwuj swoje cialo. jesli cos bedzie szlo w niekorzystna strone zawsze mozesz zmienic plany Zmieniony przez - elemelas w [...]

Po co Ci winstrol na cyklu masowym? Zostaw go sobie na nastepny cykl, czy ktorys tam jak bedziesz robil wycinke.

[...] spojrzycie na moje posty sprzed lat zauwazycie ze zawsze mialem problem ze zdecydowaniem czy jechac kilka krotkich cykli, czy dzielic na typowo masowy (to juz dzis odpada) + wycinke. Zaczalem sie ostatnio zastanawiac nad bardzo dlugimi cyklami. Moj tryb zycia pozwala mi na rozplanowanie saa w dluzszym terminie. Osoby doswiadczone bardzo prosze o [...]

[...] NIE WYPOWIADAJ SIE!!! "9. CEL CYKLU:NABRANIE CIALKA " "Co do diety to taka ma byc na cyklu? okolo 3500kcal wychodzi z tego co piszesz, ja na takiej ilosci wycinke robilem" Widze ze to nie ja czytyac nie umiem tylko ty pisac sensownie Bij ten koks caly jedz ta mete i miejmy nadzieje selekcja naturalna uwolni swiat od [...]

no i co reklamy robią z człowiekiem... nie miej złudzeń co do tego że na klate i łapy będziesz robił mase a na brzuch wycinke, coś takiego nie istnieje w świecie realnym, zbij wage, układając dietę i trening, dorzuć spalacz (wystarczy TSe), omegi i lecytynę, karnitynę też bym wziął bo przy większym otłuszczeniu nieraz jest jej niedobór, ale dawki [...]